愛相隨 amor H1

對於運動愛好者來說，長聽到的就是俗稱「爆心跳」一詞，究竟身體要如何在能接受強度內，安全的進行運動。透過麗臺科技推出的愛相隨amor H1，可以即時追蹤、調整狀況，提升運動的品質，更可以透過數據分析的自律神經活性和精神五力，隨時掌握身體變化。

簡約的黑色機器，就是amor H1，連結心率貼片，黏貼在心臟左右兩側，透過心跳檢視，剖析個人的運動成果。和常見的運動心跳帶相比，最大不同之處，就是專業的心率運動長效貼片，不但大幅提高測量準確度，精確度更勝過於相關運動配備，關鍵來自於研發團隊長期從事研發心率變異的分析，所製造的醫療級儀器更有超過百台為醫院和診所採用，擁有了精準的心率量技術，讓使用者可以放心使用，有效且安全地進行運動。

(圖片來源: 官方網站)

這次攜帶amor H1參加位在台灣南投縣鹿谷鄉的鳳凰谷馬拉松，由於這場比賽難度較高，除了地勢海拔較高，42.195公里沿途起伏也很大，透過高度圖可以發現，這是和城市馬拉松截然不同的挑戰。

(圖片來源: 官方網站)

賽前針對這場比賽，設定了兩個方針，整場比賽的有氧心率總時間要大於無氧心率，如此才能有效燃燒體脂。

最重要的，極限心率時間不得超過六十分鐘，根據有氧運動的心跳，定義為"220扣除年齡"，就是心跳數上限，換言之，我必須要控制自己的心跳在188bpm。如果一般使用者長期在超過極限心率情形下劇烈運動，可能因為累積過多的疲勞，導致心臟功能的損害，為了能長期從事馬拉松運動，我決定要特別注意極限心率的表現。

經過測試，心率貼片非常牢固，長時間使用皮膚也沒有不適的情形，透過運動數據的結果，來回顧實際參賽的體驗。

比賽當天，由於不同組別的跑者同時從鳳凰谷鳥園出發，大批人潮阻塞了前進路線，花了點時間才順利展開習慣的速度跑步，前12公里都是蜿蜒向上的山路，跑起來非常辛苦，心跳區間在165-194 bpm。而13-24 公里，進入下坡後，跑起來很順，控制得不是很好，最高心率曾衝到219 bpm，雖然身體還能負荷，但偏離先前設定的策略，後段部分，由於還得再重複跑隆田產業道路到制高點的路段，體力消耗加上當天賽會補給不當，大多數用步行，最後以接近六個半小時完成。

使用者可以透過amor H1 搭配智慧型裝置，進一步了解數據，包含運動距離、行走步數、最高與平均心跳、心率區間等。我這次有氧心率佔了超過四成的時間，值得注意的，在於極限心率超高上限，不是太過理想。總結來說，透過 amor H1判定比賽過程的有氧消耗量，有助於讓我可以調整運動策略，重新設定目標，並更有效的達成。